Mọi người ai cũng có những hành vi mà họ muốn thay đổi. Tuy nhiên với việc thay đổi hành vi thì nói bao giờ cũng dễ hơn làm. Tất cả những hành vi mà ta muốn thay đổi từ đơn giản như thay đổi thói quen học tập, giữ cho nhà cửa sạch sẽ gọn gàng hay khó hơn như cai nghiện thuốc lá đều cần phải có sự nỗ lực và có kế hoạch thực hiện.
Tập trung được xem là một bí mật của mọi thành công trong cuộc sống, đặc biệt là trong hoạt động học tập. Tuy nhiên trong một cuộc khảo sát về mức độ tập trung của học sinh – sinh viên trong khu vực Châu Á, Việt Nam lại là một trong bốn nơi có chỉ số tập trung của học sinh – sinh viên ở mức đáng báo động.